ile wody

Ok tylko dlaczego tak jest napisane i tak powiedział mi ten koleś co sprzedawał? Tak z ciekawości? ** I jeszcze jedno pytanie ile pić wody jakoś nadmiernie dużo 4 litry czy np 2 litry na treningu wystarczą? Zmieniony przez - Benny125 w dniu 2017-04-06 20:26:37

I jeszcze jedno pytanie ile pić wody jakoś nadmiernie dużo 4 litry czy np 2 litry na treningu? 30ml na każdy kilogram masy ciała dziennie. W dni treningowe nawet więcej ze względu na wysiłek i konieczne również po nim odpowiednie nawodnienie.

juz wiem troche.Teraz pytanie moje brzmi ile tego tescia,jak brac,czy wziac z winem w tab czy moze clenem?I jeszcze jedno jak robie trening weidera na brzuch to przypadkiem nie wskoczy tam wody i wiecej tluszczu od tescia?bral to juz ktos?jakie efekty?moglby sie ktos postarac i udzielic mi dokladnych odpowiedzi(sog)bye

j/w - wody ile wlezie A co do brania to polecam tak: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek [...]

przed treningiem ryż/kasza/makaron i mięso. Wody pij tyle ile potrzebujesz ale nie pij na siłę drobnymi łykami żebyś nie puścił pawia podczas serii po treningu gainer ok a posiłek daj taki jak przed

Wiem zapomniałem. A strzał już poszedł. A ile mogę się napić i czego? I czy to prawda że przy alko pić więcej wody niż zwykle?

Wes po cyklu krete a co do spadkow to Ci nikt nie powie ile Ci spadnie. To kwestia indywidualna. Ale wody troche napewno zejdzie.

a ja zas slyszalem ze taka lyzka do zupy ma 15g czyli rozumowanie 7x15=105g gaina xd to musze siedem lyzek wsypac do szklanki i poptem ile do tego mleka albo wody ?? w ilu ML to mymieszac

warzywa spożywasz ? rozgrzewasz się dobrze ? ile pijesz wody ?

[...] : chleb razowy Szynka z indyka // ze względu na konserwanty nie przesadzaj z wędlinami Ryż biały // jeśli chcesz tu koniecznie spożywac ryż to nie ch to będzie brąz, paraboiled, dziki ... Tuńczyk w oleju // jeśli już tuna to w sosie własnym - a ten olej ,zalewę uzupełniasz zdrowymi tłuszczami a więc np. oliwą z oliwek, olejem lnianym. woda [...]

ok. -Ile tygodni powinien mieć jeden pełny cykl? -Czy ma znaczenie jaką ilością wody popije się dawke kretki? Jaka jest standardowa... pzdr

[...] dostarczyć nam około 20% całego dziennego zapotrzebowania kalorycznego (ok.400 kalorii z dziennej porcji 2000). Cukry to najważniejsze potrzebne nam substancje odżywcze. O ile cukry proste są bezpośrednim źródłem energii, to węglowodany (cukry złożone) tworzą zapas na późniejsze godziny. To samo można powiedzieć o tłuszczach. Na początek owoce [...]

wody tyle ile potrzebujesz, tutaj nie ma sztywnych norm. a po co mono do cyto? przeciez to juz ma kreatyne. R_93 wszystko dobrze ci napisal.

nie będzie mniej wody ciągnąć? czyli pozostaje exe, od jakich dawek zacząć i ile po zrobić badania?

Mam kilka pytań jescze: Szczote masz jakas specjalną czy normalną..? Ile trwa u Ciebie jedno mycie zebów..? Nie masz później podrażnionych dziąseł..? Używasz jakiś specjalnych płynów do płukania czy normalnej wody..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-24 19:08:35

1) a na jakim tluszczu to robicie tego kuraka 2) tunczyk w sosie wlasnym zawiera 20g/100g bialka jako czyste mieso, czy tez te 20g tyczy sie wody w puszczce (jak mam puszke 195 g, w tym 150 g to ryba) czyli ile w tym bialka jest

Chodzi mi też o to jak na żołądku to BCAA "leży". Ogólnie jak za mało wody dam i wypije sporą porcję to jest mi niedobrze. Nie po każdym, po Bcaa xtra czy tst całkiem nieźle było. Jak ze smakiem orange i lemon tego bcaa? Ile jest leucyny w whey protein complete bo nie ma podane mimo podania całego aminogramu... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu [...]

To znaczy napewno znalazl bym czas :) Poprostu trzeba sie oderwać od kompa :) Ale ile np dac tej wody tego ryżu i kiedy to jeść i czy te mieszanki co napisales to czy sa zdrowe i mi pomoga ? :) Kleksie czy moglbys mi napisac na gg 6688269 zadalbym Ci jeszcze kilka pytan :) Sog juz leci :)

[...] thruster w czterech seriach ale 3s już nie dałem rady wyciskac wiec tylko siadałem) odruch wymiotny po szklance wody był więc chyba sie nie opieprzałem hiit też odpada , jw napisałem edit, nie robiłem 8s sidaów bo bym chyba stracił przytomnośc, kończe 1 tydz tabaty więc wiem juz na ile mnie stać Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-04-18 15:54:23

[...] tempie i w miare mozliwosci bez przerw ! Jesli wyjdzie Tobie z tego godzinny trening aerobowy to bedzie dobrze, pamietaj aby sie nie objadac przed ta jazda ostatni posilek najlepiej bialkowy niech bedzie, po treningu tez nie uzupelniej od razu WW. Pij duzo wody, rob spiecia brzucha (najlepiej przed ta jazda rowerem na pusty zoladek) Jesli [...]